Chondroitinas
Chondroitino sulfatas yra jungiamojo audinio sudedamoji dalis. Jo daugiausiai yra kremzlėse, raiščiuose, odoje, akies lęšyje, arterijų sienelėse. Tai didelė molekulė, daugiausiai sudaryta iš gliukozamino sulfato grandinių. Chondroitino sulfatas priklauso gliukozaminoglikanams, kurie susijungę su baltymais virsta proteoglikanais, formuojančiais kremzlinį ir jungiamąjį audinį. Pritraukdami vandenį, proteoglikanai palaiko kremzlių elastingumą ir sąnarinių paviršių slidumą, taip mažina trintį ir amortizuoja smūgius tenkančius kaulams judėjimo metu. Labiausiai chondroitinas žinomas kaip medžiaga, padedanti palaikyti sąnarių lankstumą, ypač naudinga atrozės pažeistiems sąnariams. Artrozė - degeneracinė sąnarių liga, pažeidžianti kremzles, sukelianti jų irimą, lydimą vietinio uždegimo. Chondroitinas padeda palaikyti kremzlę elastingą, nes pritraukia vandenį į jungiamąjį audinį. Taip pat manoma, kad chondroitinas blokuoja kremzlę ardančius fermentus ir aprūpina kremzlę statybinėmis medžiagomis, reikalingomis jų savaiminiam atsinaujinimui. Chondroitino sulfatas kartu su gliukozaminu dalyvauja organinę sierą įterpiant į kremzlę. Siera reikalinga proteoglikanų, kurie sudaryti iš gliukozamino ir chondroitino jungtims. Chondroitinas skatina proteoglikanų susidarymą ir kolageno bei hialurono rūgšties sintezę. Hialurono rūgštis pritraukia vandens molekules. Šis jos veikimas ypač svarbus odai ir sąnariams, kuriems reikia elastingumo ir lankstumo. Chondroitinai dar yra skirstomi į A, B ir C rūšis, kurios turi kiekvienai būdingų savybių. Chondroitino sulfatas A, be poveikio sąnariams, pasižymi ir priešuždegiminiu, kraujotaką gerinančiu poveikiu. Chondroitino sulfatas B daugiausiai įeina į odos sudėtį ir yra atsakingas už odos elastingumą ir stangrumą. Chondroitino sulfatas C slopina elastazę, fermentą skaidantį jungiamojo audinio baltymus, taip mažina kremzlių irimą ir su tuo susijusius skausmus. Chondroitinas yra išgaunamas iš natūralių šaltinių, dažniausiai iš ryklių arba galvijų kremzlių, taip pat jis gali būti ir sintetinamas. Pirmą kartą chondroitino sulfatas išgautas 1960 m. Nuo 1980 m. yra atlikta daug klinikinių tyrimų, kurių metu stebėta chondroitino sulfato nauda sergantiesiems kelių, stuburo, plaštakų artroze. Tyrmuose chondroitino sulfato buvo vartojama ilgą laiką, net 6 - 24 mėnesius. Nustatyta, kad po ilgailakio chondroitino sulfato vartojimo padidėjo sąnarių lankstumas, sumažėjo su judesiu susiję skausmai. Daugelyje tyrimų chondroitino sulfatas buvo naudojamas derinyje su gliukozamu. Taip pat chondroitino nauda buvo stebima ir kituose tyrimuose, nesusijuose su sąnariais. Iš tokių verta paminėti naudingą chondroitino sulfato poveikį mažinant uždegimines reakcijas intersticinio šlapimo pūslės uždegimo metu. Yra duomenų kad chondroitinas pagerina geležies pasisavinimą, tačiau dar nėra nustatyta, kokiu būdu tai vyksta. Chondroitinas gali būti naudojamas sudėtyje akių lašų. Yra pradėti chondroitino sulfato poveikio stebėjimai sergančiųjų psoriaze odai.
Vartojimas
Chondroitino sulfato būna tablečių, kapsulių, miltelių arba tirpalo forma. Klinikinių stebėjimų metu teigiamas chondroitino sulfato poveikis artrozės pažeistiems sąnariams pasireiškė vartojant 800 - 1200 mg per parą. Todėl dažniausiai rekomenduojama gerti po 400 mg vieną - tris kartus per parą. Mažesnės chondroitino sulfato dozės pakanka, kai vartojami maisto papildai sąnarių elastingumui ir lankstumui palaikyti sportuojant, kai sąnariams tenka didesnis krūvis dėl antsvorio ar fizinio darbo. Daugiau kaip 2000 mg chondroitino sulfato vartoti nepatariama, nes didesnis efektas nepasireiškia. Artrozės metu teigiamas chondroitino poveikis pastebimas po kelių savaičių vartojimo. Kadangi artrozė yra lėtinė degeneracinė sąnarių liga, todėl ir medžiagas, palaikančias kremzlių atsinaujinimą patariama vartoti ilgą laiką. Dažnai chondroitino būna derinyje su gliukozaminu. Chondroitino pasisavinimui maistas įtakos neturi, todėl jo galima gerti neatsižvelgiant į valgymo režimą. Jis yra gerai toleruojamas. Labai retai stebimi tokie virškinimo trakto sudirginimo požymiai: pykinimas, vėmimas, viduriavimas. Jautrūs sierai ar sulfonamidų grupės vaistams, chondroitino sulfato turėtų pradėti vartoti nuo mažesnių dozių, pvz. 200 mg, kad galėtų įsitikinti ar nebus alerginių reakacijų. Vaikams chondroitino vartoti nerekomenduojama, nes nėra patirties. Nėštumo metu chondroitino vartoti negalima. Jo struktūra yra panaši į heparino, todėl gali pasireikšti silpnas krešumą mažinantis poveikis. Vartojant rekomenduojamomis dozėmis, chondroitino sulfatas neturi įtakos kraujo krešėjimą mažinančių vaistų, tokių kaip varfarinas veikimui. Sergantieji bronchine astma dėl chondroitino sulfato vartojimo turėtų pasitarti su gydančiu gydytoju.
