Gliukozaminas
Gliukozaminas yra natūralus angliavandenio ir baltymo junginys, svarbiausia sąnarių kremzlių sudedamoji medžiaga. Gliukozaminas įeina į sąnarinio skysčio, sausgyslių, odos, širdies vožtuvų, akių, jungiamojo audinio sudėtį. Jis būtinas organizme formuoti specialias medžiagas - glikozaminoglikanus, proteoglikanus, kolageną, hialurono rūgštį. Gliukozaminas stimuliuoja glikozaminoglikanų (chondroitino sulfato) ir proteoglikanų sintezę, kurie yra svarbiausia jungiamojo audinio ir kremzlės statybinė medžiaga. Gliukozaminas taip pat skatina sieros patekimą į kremzlę. Siera reikalinga proteoglikanų jungtims sudaryti. Gliukozaminas stimuliuoja kremzlių ląsteles - chondrocitus gaminti kolageną ir proteoglikanus, sudarančius kremzlę. Skatindamas kremzlę formuojančių ir sąnario skystį gaminančių medžiagų sintezę, gliukozaminas palaiko savaiminį kremzlių atsinaujinimą ir elastingumą. Dėl šių savybių gliukozaminas yra naudojamas palaikyti kremzlės struktūrą ir sąnarių lankstumą sergant artroze. Artrozė - tai degeneracinė sąnarių liga, kuriai būdinga sąnario kremzlės susidėvejimas ir dėl to atsiradusi sąnarių trintis, sukelianti vietinį uždegimą, skausmus ir apribojanti judėjimą. Išgertas gliukozaminas iš žarnyno pasisavinamas labai greitai ir su krauju išnešiojamas į vietas, kur jis panaudojamas. Stimuliuodamas sąnarių kremzlių atsinaujinimą ir sąnarinio skysčio gamybą, gliukozaminas padeda išlikti sąnarių paviršiams lygiems, elastingiems, užtikrina sąnarių lankstumą. Yra duomenų, kad gliukozaminas pasižymi ir kitomis visam organizmui naudingomis savybėmis: antivirusinėmis, priešvėžinėmis, imunitetą stiprinančiomis, cholesterolį mažinančiomis. Jis būtinas virškinimo trakto, kvėpavimo ir šlapimo takų gleivinės apsaugai. Gliukozaminas taip pat svarbus sveikai odai palaikyti. Jo reikia kolageno ir hialurono rūgšties susidarymui, kurie sulaiko odoje drėgmę, suteikia stangrumo, skatina žaizdų gijimą. Gliukozaminas gali būti įvairiuose junginiuose, iš kurių dažniausiai naudojami keturi: gliukozamino sulfatas, gliukozamino hidrochloridas, gliukozamino hidrojodidas, N-acetil gliukozaminas. Gliukozamino sulfatas yra viena iš dažniausiai naudojamų formų, nes šiame junginyje yra ir sąnariams reikalingos sieros. Gliukozamino hidrochloridas, kuris taip pat dažnai naudojamas, pasižymi didesniu gliukozamino kiekiu junginyje. Gliukozaminas gali būti derinamas su chondroitinu, kuris taip pat įeina į kremzlių ir jungiamųjų audinių sudėtį. Abi šias medžiagas naudinga vartoti kartu su mikroelementu manganu, kuris būtinas kremzlės statybai. Daugiausiai klinikinių tyrimų įrodančių gliukozamino vartojimo naudą yra atlikta stebint pacientus, sergančius kelio ir kitų sąnarių artroze. Yra padaryta stebejimo išvadų, kad gliukozaminas didina sąnarių lankstumą, mažina skausmus.
Vartojimas
Rekomenduojama per parą išgerti nuo 500 iki 1500 mg gliukozamino sulfato arba hidrochlorido. Dozės dydis priklauso nuo kremzlių pakitimų. Kuo didesnis sąnarių pažeidimas, tuo reikia vartoti didesnę dozę ir ilgesnį laiką. Klinikinių tyrimų metu, kur buvo stebėtas teigiamas gliukozamino poveikis sergantiesiems kelio ar kitų sanarių atroze, buvo vartojama 1500 mg gliukozamino per parą, ilgą laiką (apie 6 mėnesius). Gliukozaminas yra gerai pasisavinamas, todėl pasirinktinai galima išgerti ir visą paros dozę vienu metu. Geriant valgio metu, mažiau dirginamas skrandis. Reikėtų atkreipti dėmesį koks gliukozamino junginys yra pasirinkto papildo sudėtyje. Jei tai gliukozamino sulfato kalio druska - tuomet vartojant šį junginį, organizmas papildomai gaus ir kalio. Jei būtų gliukozamino sulfato natrio druska, tuomet ilgesnį laiką jos vartojant, papildomai organizmas gaus nors ir nedidelį kiekį natrio, kuris gali įtakoti kraujo spaudimo padidėjimą sergantiems hipertenzija. Nors gliukozaminas yra angliavandenio junginys, net ir ilgą laiką vartojant rekomenduojamomis dozėmis, gliukozės kiekio kraujyje padidėjimo nebuvo stebėta. Todėl gliukozaminas nėra kontraindikuotinas sergantiesiems cukriniu diabetu. Tačiau patariama pasitarti su gydančiu gydytoju ir reguliai stebėti cukraus kiekį kraujyje. Gliukozaminas yra išgaunamas iš jūrinių vėžiagyvių kiautų, todėl žmonėms, alergiškiems šiems gyviams, gliukozamino maisto papildų reikėtų vartoti atsargiai. Vaikams ir nėščiosioms gliukozamino nerekomenduojama vartoti, nes kol kas nėra pakankamai patirties.
