MSM
(Metilsulfonilmetanas)

Metilsulfonilmetanas (MSM) - organinis sieros junginys, randamas visuose gyvuose organizmuose. Jo formulė yra 2SO2 (CH3). Daug sieros yra baltyminiame maiste, amino rūgščių metionino, cisteino ir cistino sudėtyje. MSM yra sieros šaltinis, kurios reikia daugeliui organizmo gyvybinių fukcijų: fermentų, hormonų ir baltymų sintezei, jungiamojo audinio ir kremzlės struktūrai formuoti, amino rūgštims susidaryti. MSM skatina plaukų, nagų augimą, įeina į odos sudėtį. Siera reikalinga sudaryti proteoglikanų ir gliukozaminoglikanų jungtims ir formuoti kremzlės struktūrą. MSM pasižymi uždegimo ir skausmo mediatorius slopinančiomis savybėmis, todėl tyrinėjama jo nauda sergant sąnarių ligomis, alergija. Yra manoma, kad skausmą malšinantis poveikis pasireiškia dėl to, kad MSM slopina skausmo perdavimo impulsus nervų galūnėse, sustiprina kraujo tekėjimą ir atpalaiduoja raumenų spazmus. In vitro (laboratorijoje) nustatyta, kad MSM turi ir antioksidacinių savybių. MSM būna maisto papildų sudėtyje, skirtų papildyti organizmą natūraliu sieros šaltiniu. MSM naudojamas deriniuose su gliukozaminu ir chondroitinu, kurie palaiko sąnarių kremzlių struktūrą.

Vartojimas

MSM būna tablečių ir kapsulių forma, taip pat gali būti ir tepalų sąnariams sudėtyje. Rekomenduojama MSM vartoti nuo 100 iki 1000 mg per parą. Sergančiųjų osteoartritu tyrimuose MSM buvo vartojama labai įvairiais kiekiais, nuo 1500 iki 6000 mg per parą, o deriniuose su gliukozaminu ir chondroitinu mažesnėmis dozėmis. Todėl vartojant maisto papildų, turinčių MSM reikia atsižvelgi į jos kiekį ir gamintojo rekomenduojamą vartoti dozę. Vaikams ir nėščiosioms vartoti MSM nerekomenduojama dėl patirties stokos.