Artrozė
Artrozė, dar vadinama osteoartroze, osteoartritu, - lėtinė, degeneracinė sąnarių liga, pažeidžianti sąnarių kremzles ir apribojanti sąnarių lankstumą. Tai daugiau vyresnio amžiaus žmonių liga. Iki 40-50 metų amžiaus artrozė dažnesnė vyrų tarpe, o vyresniame amžiuje daugiau serga moterys. Artrozė dažniausiai paliečia kelių, klubų, stuburo (stuburo artrozė yra vadinama osteochondroze), taip pat rankų pirštų sąnarius. Skirtingai nuo reumatoidinio artrito, sergant artroze, sąnarių uždegimo nebūna. Tik labai suirus kremzlėms, nuo jų atplyšę gabalėliai sukelia vietinį sąnario uždegimą. Atrozės metu pablogėjusia sąnario mityba, sumažėjusia sąnarinio skysčio gamyba. Šiuos pakitimus gali sąlygoti antsvoris, netaisyklinga laikysena (pavyzdžiui iškrypus stuburui ar esant klubo sąnario išnirinimui), ilgalaikis sąnario apkrovimas monotonišku darbu. Dėl šių priežasčių kremzlės labiau susidėvi, sąnariniai paviršiai tampa šiurkštesni, o judesiai sukelia skausmą. Būdinga ir sąnarių traškėjimas, užstrigimas bei sustingimas, kuris, išjudinus sąnarį sumažėja. Pailsėjus sąnarių skausmai aprimsta. Dėl ilgalaikio skausmo, sumažėjus sąnario judrumui, mažiau dirba ir raumenys, o tai dar labiau pablogina sąnario mitybą. Todėl sergant artroze labai svarbu palaikyti sąnarių judrumą, juos reguliariai mankštinti, tik krūvis turi būti nedidelis. Vaistų, išgydančių artrozę nėra. Gydytojas skiria vaistus nuo skausmo ir uždegimo, kurie palengvina artrozės simptomus. Sanarių kremzlių medžiagų apykaitai pagerinti rekomenduojami maisto papildai, turintys kremzlių sudėtinių medžiagų, vitaminai antioksidantai. Labai svarbu artrozės profilaktika, ypač kai šeimoje yra polinkis sirgti sąnarių ligomis, antsvorio sumažinimas, įgimtų ir įgytų sąnarių išnirimų savalaikis gydymas. Pažengusi artrozė gydoma chirurginiu būdu, keičiant susidėvėjusį sąnarį nauju dirbtiniu.
Naudingos medžiagos
Gliukozaminas. Gliukozamino sulfatas yra labiausiai ištirtas ir dažniausiai rekomenduojamas maisto papildas sąnarių funkcijai palaikyti. Yra ir vaistų su gliukozamino sulfatu. Gliukozamino sulfatas – natūrali, sąnarių kremzlių sudedamoji medžiaga. Jis skatindamas kremzlę formuojančių ir sąnario skystį gaminančių medžiagų gamybą, palaiko kremzlių atsinaujinimą, elastingumą, sąnarių lankstumą. Tyrimais nustatyta, kad ilgą laiką vartojant po 1500 mg gliukozamino sulfato per parą sumažėja sąnarių skausmai, pagerėja sąnarių lankstumas. Pradėjus vartoti gliukozamino, poveikis pastebimas maždaug po trijų - aštuonių savaičių. Plačiau ...
Chondroitinas. Chondroitino sulfatas padeda sulaikyti kremzlėje vandenį, tuo būdu palaiko kremzlių elastingumą ir sąnarinių paviršių slidumą, mažina trintį ir amortizuoja smūgius. Manoma, kad chondroitinas blokuoja kremzlę ardančius fermentus ir aprūpina kremzlę statybinėmis medžiagomis, reikalingomis jų atsinaujinimui. Chondroitino sulfato rekomenduojama vartoti nuo 400 iki 1200 mg per parą. Maisto papildų sudėtyje, kur būna gliukozamino ir chondroitino derinio, šių medžiagų dozės būna mažesnės, nei rekomenduojamos kai gliukozamino ar chondroitino vartojama atskirai. Plačiau ...
MSM. Sąnariams reikalinga siera, kuri dalyvauja formuojant kremzlės struktūrą. Maisto papildų sudėtyje siera būna organinės formos - metilsulfonilmetanas (MSM). Yra žinoma, kad MSM pasižymi uždegimo ir skausmo mediatorius slopinančiomis savybėmis. Rekomenduojama MSM vartoti nuo 100 iki 1000 mg per parą. Sergančiųjų artroze tyrimuose MSM buvo vartojama labai įvairiais kiekiais, nuo 1500 iki 6000 mg per parą, o deriniuose su gliukozaminu ir chondroitinu mažesnėmis dozėmis. Plačiau ...
Ryklių kremzlės. Šie maisto papildai gaminami iš ryklių kremzlių, kuriose natūraliai yra chondroitino sulfato, gliukozamino, kolageno, organinės sieros, mikroelementų ir kitų sąnarių medžiagų. Ryklių kremzlių preparatai gaminami iš išdžiovintų ir į miltelius sutrintų ryklių kremzlių, todėl dažniausiai nebūna nurodyta kiek konkrečiai kiekvienos sąnariams naudingos medžiagos juose yra. Plačiau ...
Žuvų taukai. Žuvų taukų, kuriuose yra riebalų rūgščių omega-3, naudinga vartoti, kai artrozę lydi sąnarių uždegimas. Riebalų rūgštys omega-3 yra svarbios daugeliui organizme vykstančių reakcijų. Nustatyta, kad jos mažina medžiagų, skatinančių ir palaikančių uždegimą, gamybą. Yra atliekami tyrimai, vertinantys riebalų rūgščių omega-3 prieuždegiminį poveikį esant artrozei. Plačiau ...
Imbieras. Jis turi uždegimą mažinančių savybių. Todėl maisto papildų su imbieru naudinga vartoti, kai artrozę lydi uždegimas. Imbiero gali būti sudėtyje maisto papildų, derinyje su riebalų rūgštimis omega-3. Plačiau ...
Bosvelija. Bosvelijos medžio žievės išskiriamose aromatinėse aliejinėse dervose yra bosvelijos rūgšties, kuri pasižymi priešuždegiminėmis, priešreumatinėmis savybėmis. Bosvelijos dažniausiai būna sudėtinių maisto papildų sudėtyje, derinyje su gliukozaminu, chondroitinu ir kitomis sąnariams naudingomis medžiagomis. Plačiau ...
Ciberžolė. Dažinė ciberžolė (Curcuma lot.) turi kurkumino, kuris mažina uždegimą palaikančių medžiagų - leukotrienų ir prostaglandinų sintezę. Yra duomenų, kad kurkuma pasižymi antioksidaciniu poveikiu. Plačiau ...
GOPO. Iš erškėtuogių išgaunamas aktyvus junginys, veikia kaip uždegimą mažinanti medžiaga. Ji slopina baltųjų kraujo kūnelių - leukocitų susikaupimą artrozės pažeistame sąnaryje. Tuo būdu padeda sumažinti sąnarių skausmus, gerina lankstumą ir judrumą. Plačiau ...
Sergant artroze svarbu užtikrinti pakankamą kiekį mityboje vitaminų antioksidantų E ir C bei mikroelementų mangano, boro, cinko ir silicio.
Vitaminas C. Šis vitaminas dalyvaudamas kolageno sintezėje, palaiko jungiamųjų audinių ir kremzlių elastingumą. Plačiau ...
Manganas. Būtinas organizmui mikroelementas, dalyvaujantis baltymų ir riebalų apykaitoje, fermentų veikloje. Jis aktyvuoja fermentus, dalyvaujančius kolageno sintezėje, būtinas jungiamųjų audinių gamybai, įeina į kaulų ir kremzlių sudėtį. Plačiau ...
Selenas. Būtinas organizmui mikroelementas, antioksidantas, įeinantis į selenoproteinų sudėtį. Selenoproteinai, kaip antioksidantai, saugo ląsteles nuo pažeidimo laisvaisiais radikalais. Taip selenas dalyvauja organizmo apsaugoje nuo laisvųjų radikalų sukeliamų degeneracinių pokyčių. Plačiau ...
Silicis. Suteikia tvirtumo ir elastingumo jungiamojo audinio skaiduloms, sudarančioms kaulus, kremzles, plaukus, nagus. Plačiau ...
Vartojant bet kurių maisto papildų, kuriuose yra sąnariams naudingų medžiagų, reikia žinoti, kad teigiamas poveikis pasireiškia neiškart. Kadangi artrozė yra lėtinis progresuojantis procesas, todėl ir sąnariams naudingų medžiagų tenka vartoti ilgą laiką.
