Maisto papildų enciklopedija
ieškoti »
 



 


Visas sąrašas

 

 Depresija

Depresija - tai liūdnos nuotaikos ir prislėgtos būsenos liga. Depresijos metu jaučiamas didelis liūdesys, beviltiškumas, nepasitikėjimas savo jėgomis, nustojama domėtis tuo kas aplinkui vyksta, dažnai nematoma jokių šviesių perspektyvų, gali atsirasti net minčių apie savižudybę. Tokią savijautą paskatina begalė priežasčių iš aplinkos, tokių kaip stresinės gyvenimo situacijos, nelaimės. Nemažiau reikšmingi yra vidiniai biocheminių reakcijų sutrikimai nervų sistemoje. Vienas iš labiausiai ištirtų depresiją įtakojančių mechanizmų yra neuromediatoriaus serotonino apykaitos sutrikimas galvos smegenyse. Nuo šio neuromediatoriaus veikimo priklauso nuotaika, apetitas, miegas. Serotonino apykaitai turi reikšmės ir orų sąlygos. Rudens ir žiemos laikotarpiais, kuomet saulės šviesos yra mažai, būna taip vadinama „ rudeninė“ arba „žiemos depresija“. Tai ne liga, o tik būsena, kurios metu būna bloga nuotaika, sumažėjęs darbingumas. Tikrai depresijai būdinga ilgai užtrukusi depresinė nuotaika, lydima ir kitokių pokyčių organizme. Jos metu sutrinka miegas, apetitas, greitai keičiasi kūno svoris - liesėjama arba storėjama. Kadangi depresija yra panaši į daugelį ligų, ją turi diagnozuoti gydytojas. Tik jis gali nustatyti nuotaikos sutrikimų priežastis ir paskirti tinkamą gydymą vaistais ar psichoterapinėmis priemonėmis. Neretai depresijos išsivystymą paskatina ir hormoniai pokyčiai, skydliaukės hipofunkcija bei kitos ligos. Todėl visais atvejais yra naudinga specialisto konsultacija. Nuotaiką gali įtakoti ir vartojamas maistas, gėrimai. Kad išvengti liūdnų minčių ir apatijos patariama nors ir trumpai, bet reguliariai sportuoti. Net ir kasdieninis pasivaikščiojimas ar ėjimas pėsčiomis į darbą gali padėti prablaškyti liūdnas mintis. Suaktyvėjus kraujo apykaitai ir širdies veiklai, organizme daugiau gaminasi endorfinų – gerą nuotaiką palaikančių medžiagų. Šviesos poveikyje daugiau pasigamina serotonino, todėl saulėtu metu laiku ir nuotaika būna geresnė. Dėl šios priežasties, šviesos terapija labai praverčia rudens ir žiemos mėnesiais.

Puslapio naudojimosi sąlygosLiteratūraNuorodosKontaktai